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Il nostro compito sarà quindi di dimagrire cercando di perdere meno muscolo possibile, ma la cosa non è semplicissima. Ma vediamo cosa ci dice la fisiologia a proposito di grasso, per poi partire praticamente alla ricerca dell'agognata definizione.

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L' adipe del nostro corpo è inserito quasi totalmente in cellule specializzate, gli adipociti. Nel nostro tessuto sotto la pelle il cosiddetto sottocutaneoabbiamo uno strato di grasso formato da adipociti tanto più grandi quanto è più alta la percentuale di grasso del nostro organismo.

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Purtroppo questo meccanismo è il risultato dell'adattamento alle proibitive condizioni che i nostri progenitori avevano svariate migliaia di anni fa. In pratica se c'è disponibilità l'adipocita "mette in cascina più fieno" cioè più grasso possibile, mentre anche se è costretto a rilasciarlo, lo fa molto lentamente.

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Ecco perché è più facile ingrassare che dimagrire. I grassi contenuti negli adipociti sono trigliceridi, cioè delle molecole formate da glicerolo e tre acidi grassi e hanno la caratteristica di non poter uscire dalla cellula adiposa senza essere prima smembrati.

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A questo particolare lavoro sono deputati specifici enzimi situati all'interno degli adipociti, denominati "lipolitici". In pratica i trigliceridi non possono fuoriuscire dalla cellula senza l'intervento di questi enzimi, in quanto le aperture della membrana della cellula sono più piccole della molecola di grasso intera, ma non dei singoli componenti della stessa.

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Quindi il nostro compito è quello di scoprire:. L'innalzamento di questo ormone provoca:. Tra l'altro recentemente è stato scoperto un gene, chiamato con non molta fantasia FAT grassoche specifica un enzima che elabora l'insulina.

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Infine, cercate di non cenare mai dopo le ore 20 : questo semplice trucco vi aiuterà a dimagrire più in fretta perché avrete il tempo, prima di andare a letto, per muovervi e consumare calorie.

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