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Saltare la corda aiuta a perdere peso

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fa saltare le cosce magret Ricordati di effettuare l'esercizio mantenendo lo sguardo dritto davanti a te, la schiena e il bacino fermi, le braccia lontane dal corpo e la pancia contratta, e prima di passare alla corda vera e propria fai una sorta di prova di salto, in modo da mettere a punto la tecnica corretta.

Attenta a non saltare troppo in alto per non farti male, e al termine della sessione non dimenticarti mai di fare stretching.

Come perdere grasso sulla parte posteriore delle cosce

Il recupero serve per limitare le sollecitazioni, e man mano che passano le settimane puoi aumentare la durata fa saltare le cosce magret, fino ad arrivare a minuti. Una volta che ci hai preso la mano puoi aggiungere qualche variazione: ad esempio puoi saltare incrociando le mani o aumentando la velocità oppure muovendo i piedi avanti e indietro quindi senza tenerli uniti ma ad una distanza di cm.

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